Fett

En del människor är överviktiga. Det som skiljer mellan dem och de som inte är överviktiga är bara mängden fett under huden. Det finns ingen skillnad i förstånd eller IQ. Man tror lätt att överviktiga är dumma och lata, men det är helt fel. Den här fördomen är så spridd att många övervikta själva betraktar andra överviktiga som dumma och lata.

Övervikt beror i huvudsak inte på lättja, det beror på genetisk otur. Det kan vara att ens knän växte några millimeter fel under några uppväxtår och man fick svårt att springa och då skaffade sig stillasittande intressen eller att man har en ämnesomsättning som tar upp mer av maten och lagrar den.

Det senare är vanligt. Under vår evolution hade vi inte möjlighet att lagra, eller ens transportera, mat innan jordkällaren och väskan var uppfunna. När det då fanns mat skrek vårt innersta “vräk i dig så mycket du kan”. Det var en bra taktik då, och de med långsam ämnesomsättning hade en överlevnadsfördel.

Idag, med vårt överflöd av mat, är det här en mindre önskvärd genetisk uppsättning. Så tänk på det när du bedömer överviktiga, de är inga dåliga människor, bara människor med otur i vår miljö.

Nåväl, det är inte nyttigt att vara överviktig, det förkortar livet med ett par år och det gör tiden innan dess svårare. Det finns ett antal metoden att gå ner i vikt. Antingen ökar man kroppens energianvändning, eller också minska man kroppens energiintag. Eller båda.

Att öka energianvändningen betyder att man ska röra sig mer. Man kan göra det på flera sätt. Ett bra sätt är vardagsmotion, att ta cykeln i stället för bil och trappor istället för hiss. En bättre metod är att hitta en riktigt rolig sport som man kan utöva ofta, i det läget kan man hiva in vad som helst och ändå vara i form.

En kul metod, som inte fungerar, är att ha massor av sex. Det är något mindre energikrävande än en promenad. Ha alltså inte sex i det syftet, det finns bättre.

Man kan jobba med att minska energiintaget, dvs. äta mindre. Här finns det massor av metoder, både sådana som är patenterade och kostar massor av pengar, sådana som står i tidningar och böcker och sådana som kommer till en muntligen. Glädjande är att nästan alla dessa metoder fungerar, men bara om man följer dem hela tiden. Och man följer bara metoden om man tycker om den, eller har bestämt sig tillräckligt mycket.

Sammanfattningsvis: metoden är inte så viktig, men viljan och glädjen är nödvändig.

Tänk på mamma

Besök henne på henne födelsedag och ha med en present. Det spelar inte så stor roll vad du ger henne, hon blir glad ändå.

Besök henne gärna på jul, påsk, mors dag och på hennes namnsdagar. Det tycker hon om. Om du inte kan åka till henne kan du alltid ringa, hon kommer gilla det också.

Det här skriver jag inte för att du ska behandla mig likadant, inte alls. Mamma uppskattar det här mer än jag, dessutom förväntar hon sig detta av er, till skillnad från mig. Gör henne glad.

Pengar spelar roll

Vad är viktigast av pengar och kärlek? Det många förväntar sig att du ska svara är kärlek och att om du har kärlek spelar pengar ingen roll. Helt fel. Båda är väsentliga delar av ett bra liv.

Utan ett rimligt sätt att försörja dig, kommer du inte ha friheten att njuta av livets kärlek och du kommer inte att kunna vara ett stöd till de du älskar.

Å andra sidan är ensidig jakt på pengar en dålig sak. Den som samlar värden och, framför allt, ständigt jämför dem med andra är en sjuk människa. Kärlek håller dig borta från girigheten.

Dra in pengar för att ha friheten att misslyckas och för att spendera på de eller det du älskar. Älska inte pengar, men se till att ha dem till hands.