En del människor är överviktiga. Det som skiljer mellan dem och de som inte är överviktiga är bara mängden fett under huden. Det finns ingen skillnad i förstånd eller IQ. Man tror lätt att överviktiga är dumma och lata, men det är helt fel. Den här fördomen är så spridd att många övervikta själva betraktar andra överviktiga som dumma och lata.
Övervikt beror i huvudsak inte på lättja, det beror på genetisk otur. Det kan vara att ens knän växte några millimeter fel under några uppväxtår och man fick svårt att springa och då skaffade sig stillasittande intressen eller att man har en ämnesomsättning som tar upp mer av maten och lagrar den.
Det senare är vanligt. Under vår evolution hade vi inte möjlighet att lagra, eller ens transportera, mat innan jordkällaren och väskan var uppfunna. När det då fanns mat skrek vårt innersta “vräk i dig så mycket du kan”. Det var en bra taktik då, och de med långsam ämnesomsättning hade en överlevnadsfördel.
Idag, med vårt överflöd av mat, är det här en mindre önskvärd genetisk uppsättning. Så tänk på det när du bedömer överviktiga, de är inga dåliga människor, bara människor med otur i vår miljö.
Nåväl, det är inte nyttigt att vara överviktig, det förkortar livet med ett par år och det gör tiden innan dess svårare. Det finns ett antal metoden att gå ner i vikt. Antingen ökar man kroppens energianvändning, eller också minska man kroppens energiintag. Eller båda.
Att öka energianvändningen betyder att man ska röra sig mer. Man kan göra det på flera sätt. Ett bra sätt är vardagsmotion, att ta cykeln i stället för bil och trappor istället för hiss. En bättre metod är att hitta en riktigt rolig sport som man kan utöva ofta, i det läget kan man hiva in vad som helst och ändå vara i form.
En kul metod, som inte fungerar, är att ha massor av sex. Det är något mindre energikrävande än en promenad. Ha alltså inte sex i det syftet, det finns bättre.
Man kan jobba med att minska energiintaget, dvs. äta mindre. Här finns det massor av metoder, både sådana som är patenterade och kostar massor av pengar, sådana som står i tidningar och böcker och sådana som kommer till en muntligen. Glädjande är att nästan alla dessa metoder fungerar, men bara om man följer dem hela tiden. Och man följer bara metoden om man tycker om den, eller har bestämt sig tillräckligt mycket.
Sammanfattningsvis: metoden är inte så viktig, men viljan och glädjen är nödvändig.
